為曬好成績 男子連日暴走2萬步拉傷肌肉
2018-01-21 09:58:29
來源：長江日報(bào)
為了在“微信運(yùn)動(dòng)”上排得好名次，男子連續(xù)幾日快走2萬步，拉傷肌肉。
劉先生平時(shí)不太愛運(yùn)動(dòng)，身體偏胖的他在朋友的鼓動(dòng)下加入了“微信運(yùn)動(dòng)”，在小區(qū)花園走路鍛煉，并在微信朋友圈上曬步數(shù)，進(jìn)行排名。劉先生覺得這種方式非常有趣，為爭取有個(gè)好名次，連續(xù)3天都以較快的速度走2萬步。昨天早上，劉先生感覺雙腳酸痛，走路都走不了，在朋友的攙扶下到醫(yī)院就醫(yī)，結(jié)果被診斷為肌肉損傷，需要進(jìn)行康復(fù)治療。
醫(yī)生介紹，時(shí)下流行的“移動(dòng)健身”將健身和娛樂、社交結(jié)合在一起，是一種非常好的健身方式，但在鍛煉時(shí)一定要根據(jù)自身的情況科學(xué)把握運(yùn)動(dòng)量，不要過度，否則健身不當(dāng)反傷身。就拿走路來說，長時(shí)間過快速度走路會(huì)對膝蓋造成磨損，引起關(guān)節(jié)疼痛。此外，患有腰椎管狹窄、腰椎間盤突出癥或腰椎不穩(wěn)的人，長時(shí)間行走會(huì)加重腰腿痛的癥狀，這類人群就不宜采取長時(shí)間暴走的鍛煉方式。
