孩子厭食，飯桌上一點食欲都沒有，到超市卻把大包小包的「垃圾食品」往回搬；有人高興的時侯把肚子撐得鼓鼓的，不高興了就少吃甚至不吃。一句“胃不好”幾乎到哪都能找到同盟。
養(yǎng)胃早已是老生常談，“胃不舒服就多喝點粥”這樣的養(yǎng)生說法更是深入人心。但也有可能并不是你以為的喝粥那么簡單。那么，我們在“飲食養(yǎng)胃”該注意些什么呢？無限極本篇就來聊聊。
1、粥類：想養(yǎng)胃別加過多粗糧
粥可以減少對胃腸道的刺激，而且不需要經(jīng)過胃部蠕動消化就可以快速進入小腸，有助于食物消化，其營養(yǎng)容易被人體吸收。所以，喝粥養(yǎng)胃對于大部分人來說其實是很有用的。但是，在進行喝粥養(yǎng)胃的時候，專家建議把粥熬得爛一些，不宜放太多粗糧、雜糧，不然不利于腸胃消化吸收。另外有胃食管反流病的人群不要進食過多的流食，而是應(yīng)該多食用半流質(zhì)或半固體的食物。
2、牛奶：想養(yǎng)胃，每天別超兩杯
牛奶因為具備可以稀釋胃酸，在胃的表面形成保護膜這一作用，以及對胃的刺激相對較少，所以被認(rèn)為是適合養(yǎng)胃的食物。但是，在利用牛奶養(yǎng)胃的同時，應(yīng)該注意適量攝入。專家為此也提出相關(guān)建議，每人每天攝入300克奶制品為宜，切勿刻意增加奶制品的攝入量。
需要注意的是，在急性胃炎或者胃病的急性期是不建議喝牛奶的，否則會造成胃脹等不適。另外，有乳糖不耐受的人群，喝牛奶后容易出現(xiàn)腹瀉，可以用酸奶、奶酪等奶制品來替代牛奶。
3、面條：做軟了才養(yǎng)胃
面食可以促進胃部消化，以及面食中的堿可以中和過多的胃酸，吃面食能夠養(yǎng)胃這一說法也是有一定道理的。但是，面食養(yǎng)胃也是有前提條件的。比如，硬面條、烙餅等面食不僅不利于消化，還比較刺激胃部，所以有慢性胃炎、胃潰瘍?nèi)巳航ㄗh還是多食用像面片、龍須面等較軟爛的面食。
中醫(yī)都有言，脾胃乃后天之本。所以把胃養(yǎng)好了，才能養(yǎng)生固本。想要在飲食上養(yǎng)生養(yǎng)胃，無限極建議根據(jù)自身情況進行篩選適合自己的養(yǎng)胃食物，尤其是要注意膳食營養(yǎng)搭配要均衡，按時進食。
