每個家長都希望兒童能夠健健康康長大，希望他們活力多一點，疾病少一點。怎么樣才能讓疾病走開，讓兒童每天活力滿分呢?
1、不要太飽
網(wǎng)絡(luò)上有一句話是“有一種餓叫你媽覺得你餓”，媽媽總是擔(dān)心寶貝餓了，身體受不了，會不停勸孩子多吃東西?？墒浅缘锰栁：Χ喽啵紫仁菬崃咳绻麩o法消耗，就會變成脂肪，把孩子變成小胖墩;然后過量的食物也會導(dǎo)致腸胃不堪重負(fù)，容易引起腸胃道疾病。腸胃是人體重要的免疫器官，如果它受傷，將會直接削弱免疫力。
2、多吃豆類
古人云，寧可無肉不可無豆。豆類包括大豆、紅豆、綠豆、毛豆、蠶豆、豌豆等等，它們含有大豆蛋白、B族維生素、膳食纖維素等等營養(yǎng)，能夠補充兒童成長所需要的營養(yǎng)。
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3、給孩子充足的睡眠時間
挑燈夜讀成了很多孩子的標(biāo)配，但是對于成長發(fā)育時期的孩子來說，睡眠是身體發(fā)育和自我修復(fù)的黃金時期。如果長時間睡眠不足，會讓他們的反應(yīng)力、記憶力、免疫力下降。家長至少應(yīng)該保證孩子有8個小時的睡眠時間。
4、多出去透氣
現(xiàn)在天氣轉(zhuǎn)涼，家長們擔(dān)心兒童在外面跑容易受寒生病，希望兒童待在溫暖的家中，家里面也幾乎不開窗。這樣會導(dǎo)致空氣變得渾濁，細(xì)菌增多，反而增加患病幾率。家長可以多帶兒童在外面走走，鍛煉身體。在室內(nèi)也要每隔1個小時打開窗通風(fēng)10分鐘。
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5、食用牛初乳加鈣咀嚼片
牛初乳是母牛分娩之后一周內(nèi)分泌的乳汁，跟普通牛奶相比，乳清蛋白和鐵含量高，還含有免疫球蛋白，可以提高免疫力。牛初乳加鈣咀嚼片以牛初乳為原料，還添加了鈣，有助于強健兒童體質(zhì)，幫助兒童健康成長。
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湯臣倍健牛初乳加鈣咀嚼片每100克含鈣9.65克、免疫球蛋白2.97克，提高孩子的免疫力，一天1次，一次4片，濃濃的奶香味更容易被兒童接受。
以上就是幫助兒童健康成長的幾點，收好了嗎?
