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鮮咸白條魚,少油空炸更健康

搜狐美食

2018-01-21 10:05:27

白條魚這是義烏的叫法,它的名字很多,條,白鰷,藍(lán)刀魚,刁子,青鱗子,尖嘴子。。。。五花八門。為么多的魚名子里,湖南人是叫它刁子魚。

  備料:白條魚一份,洋蔥半個(gè)

做法:

一:備好所用食材,將魚洗凈控好水,再用豆豉辣椒,醬油,白糖,料酒來(lái)調(diào)味。(用量朋友們參考平時(shí)自己家人的口味),調(diào)好味后入冰箱冷藏入味一晚上。

二:將腌制好的魚控汁碼在空炸鍋里,選擇200度,定時(shí)20分鐘,烤五分鐘的樣子刷一層腌魚的醬汁,烤好二十分鐘后,翻面繼續(xù)烤十分鐘,烤至五分鐘的樣子加入洋蔥,再烤至?xí)r間到即可。

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