材料：菠蘿一只，雞胸一塊。

配料：青椒一個(gè)

調(diào)料：蔥、姜、蒜、醬油、鹽、糖、胡椒和淀粉

制作：

一、準(zhǔn)備

1.備好一只菠蘿。

2.將菠蘿去頭不去尾，挖出果肉。菠蘿殼留用。

3.將菠蘿肉切成小方塊。

4.備好配料：剝出蒜瓣，將青椒切成小方塊。

5.雞胸肉從中間剖開成兩片，然后用刀劃成方塊。

6.將雞丁放入小碗里，加入蔥、姜、醬油、鹽、糖、胡椒和淀粉拌均。

二、炒制

1.起油鍋，油熱先下蒜瓣，接下來就下拌好味的雞丁。

2.滑炒斷生，盛出備用。

3.再起油鍋，油熱下菠蘿和青椒。

4.翻炒兩下，加鹽調(diào)味。

5.將先前炒好的雞丁倒入，翻炒均。

6.舀上一勺子高湯，翻炒幾下，菠蘿變軟就可出鍋。

三、擺盤

裝入前面準(zhǔn)備好的菠蘿殼中上桌。

細(xì)微小語(yǔ)：

1.凡是炒蔬菜加肉類的菜最好將蔬菜和肉分開炒，再混和，這樣肉嫩且入味。

2.炒肉類要用大火，滑炒斷生后即盛出，越炒會(huì)越老。

3.過敏性體質(zhì)禁吃菠蘿。